Historikk

Vask og rydd inngangspartiet eller gangen.

Legg telefonen i et annet rom i 15 minutter.

Finn et nytt sted i nærheten hvor du kan sitte ute en liten stund.

Skriv ned én ting du vil huske fra dagen.

Lag en handleliste og fyll opp med basisvarer.

Gå ut på trappa eller balkongen og trekk luft.

Gå ut med søpla med en gang den er full.

Lag en liten årstidsliste med ting du vil gjøre denne sommeren.

Lag en mappe med favorittbilder fra den siste måneden.

Gjør én kjedelig administrativ ting du har utsatt.

Ta en liten skjermfri ettermiddag.

Ta deg tid til å lukte på kaffe, mat eller såpe.

Ta med barnet ditt på en liten utflukt uten et stort opplegg.

Gå til sengs uten å scrolle i senga.

Gå gjennom ett rom og fjern ting som ikke hører hjemme der.

Tenn et lys mens du spiser frokost eller kveldsmat.

Bytt til rene og behagelige klær selv om du ikke skal noe sted.

Sjekk kalenderen for de neste tre dagene.

Skriv ned én ting du gleder deg til.

Finn frem klær som kan vaskes.

Lag en liste over 20 middager familien liker.

Sorter og rydd i bod, garasje eller et lagringsområde i 30 minutter.

Lag en god gryte eller suppe som kan stå og putre.

Lag en spilleliste med fem sanger du liker.

Gjør en hel klesvask ferdig fra vask til bretting og plassering.

Vask vinduskarmen og området rundt ett vindu.

Rydd én ting fra bilen eller veska.

Spis én frukt eller grønnsak ekstra i dag.

Slett 20 bilder du ikke trenger fra mobilen.

Rydd én liten mappe med bilder.

Avslutt dagen med å si “det var nok for i dag”.

Planlegg en skjermfri kveld med aktivitet, mat og ro.

Rydd vekk fem ting som ligger feil sted.

Bytt plass på én liten ting i et rom for å gi rommet et nytt uttrykk.

Gå hele veien gjennom en gate i nærområdet du vanligvis bare passerer.

Legg én ting i en gi-bort-pose.

Ta på deg noe som føles litt ekstra behagelig.

Finn én ting hjemme du kan gi bort eller kaste.

Planlegg og bestill noe praktisk du har utsatt, som time, service eller avtale.

Finn én matvare som bør brukes snart, og bestem hva du skal lage med den.

Gå til et sted med litt utsikt og bli der i fem minutter.

Sjekk om planter trenger vann.

Legg merke til når du blir stresset og senk skuldrene bevisst.

Gå en annen vei enn du pleier.

Oppdater en liste over bøker du vil lese.

Tegn et lite kart over et sted du er glad i, uten å prøve å være nøyaktig.

Legg favorittsokker eller favorittgenser klar.

Skriv ned ett lite mål for morgendagen.

Lag en liste over ting du vil gjøre denne sommeren.

Lag en enkel handleliste for de neste dagene.

Legg én ting klart til i morgen.

Lag en ny dessert eller kveldskos du ikke har prøvd før.

Sett deg ute med noe varmt eller kaldt å drikke i minst 20 minutter.

Bak noe barnet ditt kan være med på å lage.

Gå gjennom alle abonnementene dine og noter hva du vil beholde.

Lag en liste over 10 ting du vil lære mer om.

Finn og prøv en ny oppskrift på hverdagsmiddag.

Avslutt dagen med å si høyt én ting du likte med dagen.

Ta bilder av tre fine detaljer fra dagen som du ellers ville oversett.

Sett deg ned på gulvet og lek i 10 minutter.

Gå gjennom økonomien for måneden så langt.

Ta en kort treningsøkt på 7 minutter.

Skriv ned en idé du har hatt i det siste.

Skriv ned de tre neste små stegene i en oppgave du har utsatt.

Prøv å ikke sjekke mobilen den første halvtimen etter du våkner.

Spør noen hjemme hva de har lyst til å gjøre i helgen.

Svar på én melding du har utsatt.

Tørk støv av én flate.

Vann planter eller sjekk om de trenger stell.

Lag en ordentlig god lunsjpakke til neste dag.

Skriv ned én ting du vil lære barnet ditt.

Gå gjennom gamle bilder og lag et lite album eller en favorittliste.

Se en dokumentar eller foredrag om noe du er nysgjerrig på.

Gjør klar klær, sekk og mat til en ekstra smidig morgen.

Gå gjennom abonnementer og vurder hva du faktisk bruker.

Lag en liten morgenaktivitet for barnet ditt.

Ta 10 rolige knebøy hjemme.

Lag en enkel oversikt over hva dere har i fryseren.

Sett av en time til å jobbe med et hobbyprosjekt.

Skriv ned én ting du vil spørre partneren din om.

Lag en kveld der alle hjemme får velge én liten ting hver.

Gå en tur der målet er å ta tre fine bilder.

Gå gjennom alle bilder fra én ferie eller periode.

Skriv en kort hyggelig lapp til noen hjemme.